実は先日、熱中症＆脱水でダウンしました。
その症状が出た当時、
とあるセミナー中、15時くらいから何か調子が悪く、
初めは腰のハリが急激に強くなり、ずっと立つのが大変だった。
そんな中、時間経過とともに集中力を大きく落とし、ストレスが発生。
首肩の血行不良も手伝い頭痛になった。
汗もかいていて、帰りの電車でも汗でベトベトしていた。
帰る途中から頭痛で頭がガンガンしている中、帰宅してすぐ、
軽く汗ぬきをし、スポーツドリンクと水を多く飲み、エアコン入れて安静にした。
その結果、２時間後に頭痛は回復したので大事に至らずでした。
当時の行動だが、この日は曇りの高温多湿でずっとマスクしていた。
胃腸の弱りもあったかと思うが、水分補給（500ml×1本）と少なかった。
やはり高温多湿時の中、街歩くときはマスクつけない方が良かった。
マスクしていると、どうしても呼吸量が減ってしまう。
身近なパターンは、マスクして階段を駆け上ると、簡単に息切れするが、
マスクしないで階段を駆け上ると息切れしにくくなる。
特に夏期間、自分の身を守ることが第一で、
熱中症や脱水で免疫力などが低下するのは本末転倒で、
体調悪い時に余計な病気も入りやすくなる。
もちろん新型コロナも例外ではない。
ということから、高温多湿時は厚生労働省も言っている通り、
街中でのマスクは控えようと感じた。
（交通機関や、店舗に入る時はルールに従うし、暑くない時は通常通り。）
＜参考サイト＞
「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントをまとめました（新型コロナウイルス感染症）｜厚生労働省
そして、水分補給は状況問わず常にやっておくこと。
仮にステイホームでエアコン入れている中でも、水分は枯渇するから。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
■公式サイトはこちらから
https://enjoy-eagle.net/design
■セルフマガジンの送付依頼はこちらから
https://enjoy-eagle.net/design/selfmagazine
■写真撮影メニュー及び価格表
https://enjoy-eagle.net/design/photo_price
■起業家の後方支援 プロフィール写真撮影（販売ページ）
https://enjoy-eagle.net/
■プロフィール写真撮影の雰囲気
https://www.youtube.com/embed/G4nBmW1wmW4
■YouTubeチャンネル絶賛公開中！
https://www.youtube.com/channel/UC5EVbeG3aFDMlyd7NbkI2eg
■Twitterフォローお気軽に！（フォロー返しします！）
https://twitter.com/yoshida_proflab
【サーバー代の足しにしたいので、寄り道にぜひお買い求めください！】